Dnešní jídelníček, omezené sladkosti, pořád hlad

29. prosince 2014 v 13:27 | http://life2006.blog.cz/ |  Hubnutí, cvičení atd
Kdo sleduje můj blog ví, že se pokouším ze svých 74 kg dostat se aspoň na 65 kg. Vypadám jak nafouklá plastová panenka. Nohy, stehna, zadek mám pevný, vycvičený chůzí a tvrdou prací a nad nohama začíná můj problém pupek a ňadra. Nohy i zadeček mám pevný určitě z aktivního života, protože do práce chodím pěšky, tam i zpět, do druhé práce dojíždím, ale od zastávky to mám 2km do práce a zase zpět. Nechodím běhat, ale hodně mně baví tzv rychlá chůze. V práci mám pohybu na spalování také hodně. ...

Prostě jednoduše řečeno tlustá jsem proto, že jsem jedla málo ( ten, kdo prošel dietami atd a je silnější ví určitě o čem mluvím), né každej tlustej je, že by se ládoval od rána do večera čipsíkama a zapíjel to pivíčkem. Ano sladké mám hrozně ráda a tím opravdu trpím, sladké mi fakt chybí. Jedla jsem hodně ve fastfoodech, kousek pizzy, smažáček do housky a doma jsem to pak po práci zapráskala lentilkama a gumídkama. Když bych měla vyložit svůj týdenní příjem jídla na stůl jak to dávají v pořadu Jste to co jíte. Tak by stůl byl polovičatý. Pečivo příliš nejím, když ano tak bílé, a to je špatně vím to, ale živím rodinu sama a můj rozpočet není tak velký abych mohla kupovat tmavé pečivo jeden kus za 4 kč, ... teď jsem přesedlala na tmavý toustový chléb aspoň. Salámy nejím, dám si za celý týden tak 6 koleček turistáku a 4 maximálně kolečka šunky, nemusím salámy, ale ty mé sladkosti ... je to možné, že si to vybírá daň i moje deprese. Trpím na silné deprese a léčím se na psychiatrické ambulanci na tzv. chorobný smutek. A sladké mi dělá dobře. Prostě to tak je.


foceno dnes cestou do práce, máme všude sníh :-)


Dneska jsem utíkala do práce a ráno jsem si jako snídani vzala ovesnou kačišku jeden sáček, jedna miska a k tomu jsem jedla banán, ten jsem celý nedojedla. Vypila jsem půl litru zeleného čaje, který jsem si vzala i do práce do termosky na cestu.

Pak jsem měla dlohou brodivou cestu sněhem po městě a šla jsem pěšky jako vždy tam i zpět, v práci dvě hodiny aktivního pohybu. Doma jsem si uvařila zeleninový vývar, mrkev, celer, petrželka, česnek jen na chuť, bez soly, bez magi atd. Bylo to dost vodové, neslané a dost bez chuti, ale vyhovovalo mi to. K obědu jsem uvařila testoviny, do toho bílé fazolky, mrkev, česnek. A tady jsem u oběda zhřešila nakrájela jsem tam na maličké kousky párek. (Né vždy se podaří neodolat) , ale přiznávám to. Oběd jsem ale snědla, pak jsem si dala kávu. A odpoledne utíkám zase do práce, pěšky a příjdu na večer. Pak budu zace cvičit.


K večeři přesně ještě nevím, ale chtěla bych něco lehčího. Za ten hřích k obědu si nic nezasloužím.

Na co jsem opravdu, ale pyšná, tak jak chodím pěšky přes celé město do práce, a cestou míjím fastfoody s pizzou, a pekařství, kde jsem si kupovala kakao, koláčky, koblihy atd, tak opravdu jsem vydržela tam nezajít a opravdu jsme si nic nekoupila. Takže jsem i ušetřila :-) Ale pokušení fakt bylo silné. Opravdu silné, mozek mi úplně říkal, ser na dietu Dájíku, vybodni se na to, máš hlad nažer se. Ale svědomí mi nedalo. Vydržela jsem.

Jediné s čím opravdu stále bojuji je takový pocit jako prázdnoty, hlad už vysloveně nemám, příjde mi spíš že to je jak nějaký abstáček po sladkým, že to tělo na to bylo fakt zvyknuté a chce to. Teď to nemá a trpí. Musím si zvyknout, ale opravdu už dobrých 14 dnů jsem neměla ani kousek čokolády a ani jednu tatranku.

Tak mi lidičky držte palečky. Zatím se vůbec nevážím ani neměřím. Příjde mi to demotivující ze začátku. Takže s nějakýma mírama ještě počkám. Navíc váha jako taková není úplně důležitá, a jestli zhubnu na bříšku tak to poznám ....
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Niki Niki | E-mail | Web | 29. prosince 2014 v 13:51 | Reagovat

Mám pocit, že zdravý životný štýl berieš skôr ako trest než výhru... :) nekontroluj sa tak, nebud na seba tak zlá ...

Čo sa depresii týka, môžu úzko suvisieť s jedlom a naopak sladké vplýva veľmi negatívne, ja viem, že zo začiatku sa ti zdá možno že ťa to upokojí, ale jediné čo sa stane následne po tom že glykemia ti vystupi strašne vysoko, následne strašne rýchlo spadne pod hladinu a človek je ešte viac nervozny, hladný, v strese, bez nálady a atd.

A samozrejme je ťažké si kupovať tmavé pečivo ked je drahšie, ale uprimne zamysli sa nad tým :) , nebolo by jednoduchšie si namiesto spravenej ovsenej kaše kupiť obyčajné vločky a spraviť si ju doma? namiesto sladkostí si kupiť jednu tmavu 70-90% čokoládu a tu si dať každý den jeden štvorček? (aj chuť na sladké odíde, aj su v tom veľmi hodnotné kakaové boby, ktoré prospeju v malom množstve tvojmu zdraviu) a navyše aj ušetríš a zrazu by možno boli peniažky aj na viaczrnný chlieb :) alebo ešte jednoduchšie riešenie, ja viem, že času je v dnešnom svete málo, ale pokiaľ máš doma ruru, chlieb ni eje také zložité upiecť a výjde ťa to oveľa lacnejšie než kupený chlieb z obchodu (či biely či tmavý) (recept dodám, ak by si potrebovala) ...

A také reči ako, nezaslužim si večeru, lebo som mala obed...myslíš že by to bolo telu prospešné? sama si vravela že nie si väčšia preto lebo si sa predžgávala jedlom, ale jedla si nesprávne a máš pocit, že toto je správne? nejesť večeru? aby telo neprijalo potravu viac ako 15-18 hodín? ...

Nechcem Ti zle a sama som spravila v jedle veľa veľa chýb :) avšak viem, že jesť sa dá zdravo a lacno a dobre... keby potrebuješ akukoľvek radu, tak som tu, možno sa do toho nevyznám uplne presne, ale myslím, že základy viem, kedže aj študujem medinu, tak možno ti s niečím budem schopná poradiť :).. v každom prípade ti veľmi držím palce :) a papaj, zaslužiš si to :)

2 (Dája) Lóra (Dája) Lóra | Web | 29. prosince 2014 v 14:32 | Reagovat

děkuji Niky za rady a podporu

3 Sun Wu Kung Sun Wu Kung | 29. prosince 2014 v 19:48 | Reagovat

Držím palce, hlavně to nevzdávej. A jedna rada od dalo by se říci zkušeného v těchto věcech - nepranýřuj se za to, když občas polevíš. Ber to jako fatk, jako součást nenásilné změny, protože uvidíš sama,že ot víc pak zase zabereš a budeš na sobě makat ;-)

4 Rose Tascher Rose Tascher | Web | 30. prosince 2014 v 0:39 | Reagovat

Jeee, tak to ti držím palce a obdivuji tě, protože já bych bez sladkého nevydržela ani den :D

5 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 31. prosince 2014 v 10:43 | Reagovat

Moc pěkně jsi to napsala a držím ti palce a hlavně se nevzdávej, máš hezky nakročeno, tak to by byla škoda.

6 (Dája) Lóra (Dája) Lóra | Web | 31. prosince 2014 v 12:17 | Reagovat

Koky moc děkuji ...

7 Pavla Pavla | Web | 2. ledna 2015 v 20:55 | Reagovat

Držím taky palce

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama