První týden je za mnou, první výsledky

2. ledna 2015 v 13:13 | http://life2006.blog.cz/ |  Hubnutí, cvičení atd
Ahoj, všichni co mně sledujete na Facebooku či na blogu tady tak dnes zveřejním první fota svých výsledků. O co mi vlastně šlo? Něco udělat s váhou a hlavně sundat pupík. Nohy mám vycvičený se zadečkem a opravdu pevný, ale všechny tukové zásoby mi jdou do bříška, copka opravdu ej jak nosit pneumaticku kolem pasu. Pohybu jsem vždy měla dost, hlavně na nohy a ruce, ale jídelníček byl dost nepravidelný a šílený. Po cestě z práce pizza, koblika, koláček, kako atd a tak jsem si řekla, že to prostě takhle už nejde.


více článku pod perexem ....




Opřela jsem se do toho opravdu tvrdě, co se týče pohybu začala jsem cvičit hodně břišní cviky na zpevnění bříška. Jinak pohybu a procházek mám za celý den z práce opravdu dost. Změnila jsem jídelníček a hlavně omezila jsem úplně svůj tzv cukrový rauš. To bylo a možná stále pro mně je to nejhorší. Omezit cukříky z mého života je peklo. První dny jsem se opravdu držela až na Silvestra jsem provedla menší obžértsví, ale nemenší co bych mohla udělat. Místo čokolády jsem si koupila řeckou sezamovou tyčinku z Lídlu, má takové kostičky jak čokoláda. Nedávám si jí denně, jen když už večer mám nervíky. Tak si dám maximálně tři kousíčky, kostičky.


na své nohy jsem opravdu pyšná, kdo by řekl, že za takovýma nohama stojí takový pupek ...

Změnila jsem úplně jídelníček od základu, snažím se snídan, jablko, banán a ovesnou kaši si dám ráno, když už jo chci sladký, odpoledne nic ani večer sladkýho. K obědu mívám hodně zeleniny, fazolky, bílé, červené, občas, olivy, kukuřici, salát, okorku salátovku a ráži, či těstoviny. vše bez soly. Když už není na zbyd tak to dělám přesně na třech lžích oleje.

Nejhorší bylo se asi poprat, že jsem prostě ze začátku měla pořád divný pocit hladu či chuťi do něčeho sladkého ďobnut. To trvalo opravdu dlouhu. Nestačili mi nějak ani porce. Dnes si dávám porce polovičaté a jsem opravdu narvaná. Dnes jsme si zašli s prckem na oběd. nedali jsme si nic smaženého, ale malé kousky masa s rýží a zel salátem, žádná kola nic. bereme si sebou do flašky čistou vodu.

zde jsou moje týdení výsledky. .... :-)


Po tydnu vysledek, nemerim cisli, ale stuzkou na kterou zapisuji carky, cisla jsou v teto fazy demotivujicí



zakoupila jsem si švihadlo v Tescu v Liberci, cena 29 Kč ...

Koupila jsem si i švihadlo na cvičení, běhám do schůdů atd. Snažím se i odpočívat, protože mám fyzický zápřah v práci. Poslední dobou se, ale psychicky necejtím nejlíp a to mi k mému cíly moc nepomáhá.





 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Mishell ♥ Mishell ♥ | Web | 2. ledna 2015 v 13:27 | Reagovat

Úžasné!! pokračuj!

2 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 3. ledna 2015 v 13:14 | Reagovat

Tedy moc pěkně jsi začala a přeji,ať se Ti vede i nadále hezky a mě motivuješ, ani jsem nevěděla o tom švihadle, tak si pro něj musím skočit dlouhodobě nějaké hledám. :)

3 Intuice Intuice | E-mail | Web | 3. ledna 2015 v 13:48 | Reagovat

Tak to jsem zvědavá na výsledky! :-)

4 Ellaria Ellaria | Web | 3. ledna 2015 v 14:09 | Reagovat

Obdivuju vytrvalost, já na to prostě nemám nervy - potřeboval bych hlavně cvičit (zpevnit se), hubnout nepotřebuju a prostě... Mě to nebaví, já to rychle vzdávám.
Moc držím palce, výsledky se jistě brzy dostaví!

5 (Dája) Lóra (Dája) Lóra | Web | 3. ledna 2015 v 14:53 | Reagovat

holky moc všem děkuji za podporu ani nevíte co to pro mně znamená, díky moc

6 Hannah Hannah | E-mail | Web | 8. ledna 2015 v 18:40 | Reagovat

držím ti palce! A pokud mohu doporučit cvičení, tak si na youtube najdi Jillian Michaels ;-) Je to skvělá cvičitelka, většinu cvičení má pod 30 minut a opravdu fungují :-) ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama